Dicas da Nutricionista para aproveitar a Festa Junina em Casa

Não precisa deixar de comer! Segue algumas dicas e uma receitinha de bolo de fubá para vocês não perderem a linha.

Em meio a pandemia, as famílias estão preparando e comemorando as festas juninas em casa. Mas essa comemoração pode muitas vezes ultrapassar as calorias diárias e prejudicar com um aumento excessivo de peso e complicações na saúde. Não precisa deixar de comer! Segue algumas dicas e uma receitinha de bolo de fubá para vocês não perderem a linha. Boas festas Juninas em Casa!


RECEITA


  • 1)Prepare tudo em casa! Quando você faz o seu bolo, por exemplo, você sabe os ingredientes que colocou e não terá problemas com conservantes ou excesso de sódio.

  • 2) Faça pipoca de panela! A pipoca pode ser feita com pouco óleo ou com água! A pipoca de microondas tem um excesso de conservantes e sódio! Evite!

  • 3) Consuma Pinhão! Ele é super saudável, contém ferro e cobre! Ele também aumenta a saciedade e ajuda na saúde ocular!

  • 4)Prepare caldos de legumes, verduras, feijão! Eles são muito saudáveis por conter fibras e vitaminas . Mas não acrescente bacon!

  • 5) Evite frituras! Com tantas opções saudáveis, porque prejudicar a saúde em uma época que precisamos reforçar nosso sistema imunológico?

  • 6) Quentão: Reduza o açúcar e procure utilizar ingredientes saudáveis como o hibisco


Clique aqui para ver o vídeo da receita de Cupcake de Fubá



Nutricionista Vanessa Martins Melero – CRN2 9973

Whats: 998681578

Instagram: @vanessamartins7829

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